Imunita je pro naše tělo důležitá. Tak moc důležitá, že kdybychom ji neměli, zemřeme. Děsivá představa, že? Naštěstí, imunitní systém má každý z nás. Tím, že ho máme, se naše tělo dovede bránit proti různým mikroorganismům, virům, bakteriím, plísním. Odráží jejich útok a udržuje nás zdravé. Na některé věci ovšem ani imunita nestačí. A pokud chceme být zdraví, měli bychom imunitu pravidelně posilovat. Dostatečně silná imunita vás ochrání, zatímco pokud bude vaše imunita slabá, může vás skolit i obyčejná rýma.
Pojďme se podívat na přirozené prostředky, kterými lze dosáhnout zlepšení imunity.
Zdravý životní styl
Zdravý životní styl se ze všech stran nepropaguje jen tak. Opravdu nám je ku prospěchu. Třeba právě v otázce imunity. Pokud budeme dodržovat zásady zdravého životního stylu, podporujeme tím náš imunitní systém. To znamená zdravou a vyváženou stravu s dostatkem ovoce, zeleniny a vlákniny, pravidelné procházky na čerstvém vzduchu a dostatek kvalitního spánku, alespoň 7-8 hodin denně.
Pitný režim
Pitný režim s naší imunitou taktéž souvisí. Nedostatek tekutin může vést k oslabení imunity. Dostatek pitného režimu podporuje metabolismus, což je pro nás důležité. Pokud chcete pro vaši imunitu to nejlepší, kromě obyčejné vody zařaďte do pitného režimu i čaj na imunitu. Ten se vyrábí z bylinek, které dokážou vaši imunitu podpořit. Skvělý způsob, jak do sebe dostat trochu zdraví navíc.
Buďte v pohodě
Stres a psychická nerovnováha oslabuje vaši imunitu. A to přeci nechcete. Proto se zaměřte na to, abyste se co možná nejvíce vyhýbaly stresovým situacím. Což ne vždy jde. Proto se musíte také naučit způsob, jak tyto situace zvládnout. Pomoci vám k tomu mohou jednoduché praktiky, jako je dechové cvičení, meditace, nebo jakákoliv pohybová aktivita, třeba svižné procházky venku na čerstvém vzduchu.