S trampolínou 305 proti stresu a k posílení imunity

Začínejte pozvolna Uvažujete o pořízení trampolíny s tím, že na ní budete trávit několik hodin denně? Dát si pořádně „do těla“ hned při prvním cvičení, to by byla pěkná hloupost. Začínejte v pomalém tempu, zpočátku vám bude stačit pět až deset minut intenzivního skákání. Pokud na tento druh pohybu nejste zvyklí, pocítíte jej hlavně na břišních svalech, […]

Věnujme pozornost duševnímu zdraví

Každému z nás se to může přihodit. Máme příliš mnoho práce, anebo naopak vůbec žádnou. Co s takovou situací? Trvá-li příliš dlouho, může se podepsat na našem psychickém stavu; staneme se labilními, a dlouhodobý stres nás zažene až k nepříjemným depresím. Ale být to tak nemusí. Pokud již nějakou dobu cítíme neobvyklý psychický tlak, je třeba se obrátit […]